Δεν είσαι απλά “κλειστός τύπος”: Οι 4 διαφορετικοί τύποι εσωστρέφειας

Αν η πρώτη εικόνα που σου έρχεται στο μυαλό όταν ακούς τη λέξη «εσωστρεφής» είναι ένα άτομο κουκουλωμένο με μια κουβέρτα που μισεί τα πάρτι, ώρα να το αναθεωρήσεις. Η εσωστρέφεια δεν είναι μονοδιάστατη, ούτε σημαίνει απαραίτητα ότι κάποιος είναι ντροπαλός ή μισάνθρωπος.

Ενώ όλοι οι εσωστρεφείς μοιράζονται ένα κοινό χαρακτηριστικό, ότι χρειάζονται προσωπικό χρόνο για να «φορτίσουν» τις μπαταρίες τους, η επιστήμη αποδεικνύει ότι διαφέρουν σημαντικά μεταξύ τους. Ψυχολόγοι από το Wellesley College διαπίστωσαν ότι η εσωστρέφεια χωρίζεται σε 4 διακριτούς τύπους. Κάθε άνθρωπος διαθέτει στοιχεία και από τους 4, αλλά ένας είναι πάντα ο κυρίαρχος που καθορίζει τη συμπεριφορά, τις σχέσεις και τον τρόπο που επικοινωνεί με τον κόσμο.

Οι 4 τύποι εσωστρέφειας

1. Ο κοινωνικός εσωστρεφής

Μπορεί να ακούγεται σαν αντίφαση, αλλά είναι πέρα για πέρα υπαρκτός τύπος. Αν ανήκεις εδώ, δεν αποφεύγεις τους ανθρώπους. Όμως είσαι πολύ επιλεκτική/ός με το ποιον περνάς τον χρόνο σου.

Τα χαρακτηριστικά σου: Λατρεύεις τις συναντήσεις με 2-3 καλούς φίλους και απεχθάνεσαι τα μεγάλα, θορυβώδη πάρτι. Προτιμάς τις βαθιές, ουσιαστικές κουβέντες από το επιφανειακό small talk και θέλεις να έχεις τον πλήρη έλεγχο του κοινωνικού σου προγράμματος.

Το ψυχολογικό προφίλ: Όπως εξηγούν οι ειδικοί, οι κοινωνικοί εσωστρεφείς είναι εξαιρετικά προσεκτικοί ακροατές και εκπέμπουν ζεστασιά. Είναι ιδανικοί για ηγετικές θέσεις γιατί σκέφτονται πριν μιλήσουν.

Η παγίδα: Συχνά τους κολλάνε άδικα την ταμπέλα του «σνομπ» ή του «αντικοινωνικού», ενώ στην πραγματικότητα απλώς προστατεύουν την ενέργειά τους.

2. Ο αγχώδης εσωστρεφής

Εδώ η ανάγκη για απομόνωση δεν πηγάζει απλώς από την επιθυμία για ηρεμία, αλλά από το αίσθημα αμηχανίας ή τον φόβο της κριτικής.

Τα χαρακτηριστικά σου: Νιώθεις νευρικότητα δίπλα σε κόσμο, υπεραναλύεις ξανά και ξανά συζητήσεις που έγιναν στο παρελθόν («γιατί το είπα αυτό;») και ανησυχείς μέρες πριν για μια κοινωνική υποχρέωση.

Το ψυχολογικό προφίλ: Σύμφωνα με έρευνες, περίπου το 1/3 των ανθρώπων με κοινωνικό άγχος παρουσιάζουν αυτόν τον τύπο προσωπικότητας. Έχουν αυξημένη ευαισθησία στα βλέμματα και τις αντιδράσεις των άλλων.

Συμβουλές επιβίωσης:

• Εστίασε στο να ακούς, αντί να σκέφτεσαι τι θα πεις.
• Βάλε ρεαλιστικά όρια
• Εφάρμοσε ασκήσεις βαθιών αναπνοών πριν μπεις σε έναν χώρο με κόσμο.

3. Ο σκεπτόμενος εσωστρεφής

Αυτός ο τύπος είναι ο κλασικός «ονειροπόλος». Δεν αποφεύγει τις κοινωνικές επαφές λόγω άγχους, αλλά επειδή ο εσωτερικός του κόσμος είναι τόσο πλούσιος που συχνά «χάνεται» στις σκέψεις του.

Τα χαρακτηριστικά σου: Είσαι βαθιά αναλυτική/ός, δημιουργική/ός, λατρεύεις τη λογική και την επίλυση προβλημάτων. Έχεις την τάση να παρατηρείς λεπτομέρειες που οι άλλοι προσπερνούν.

Το ψυχολογικό προφίλ: Μελέτες δείχνουν ότι οι εσωστρεφείς αυτού του τύπου έχουν πυκνότερη φαιά ουσία στον προμετωπιαίο φλοιό, την περιοχή του εγκεφάλου που σχετίζεται με τη λήψη αποφάσεων και την αφηρημένη σκέψη.

Η παγίδα: Η υπερανάλυση μπορεί να γίνει δίκοπο μαχαίρι. Συχνά κολλάς σε υπεραναλύσεις και το να πάρεις μια απόφαση, σε δυσκολεύει.

4. Ο εγκρατής/ επιφυλακτικός εσωστρεφής

Αν ανήκεις σε αυτή την κατηγορία, η μηχανή σου χρειάζεται λίγο περισσότερο χρόνο για να «ζεσταθεί». Είσαι το άτομο που σε μια παρέα θα κάτσει πρώτα να παρατηρήσει και θα μιλήσει αφού νιώσει απόλυτη ασφάλεια.

Τα χαρακτηριστικά σου: Απεχθάνεσαι τον παρορμητισμό, λατρεύεις ρουτίνες και προγράμματα, ενώ σκέφτεσαι πολύ προσεκτικά κάθε σου λέξη.

Το ψυχολογικό προφίλ: Προτιμάς τη γραπτή επικοινωνία, παρά τα απροειδοποίητα τηλεφωνήματα, καθώς σου δίνουν τον χρόνο να οργανώσεις τις σκέψεις σου.

Συμβουλές επιβίωσης:

• Μην πιέζεις τον εαυτό σου να φανεί εξωστρεφής.
• Χρησιμοποίησε δηλώσεις σε πρώτο πρόσωπο («Χρειάζομαι λίγο χρόνο να το σκεφτώ») για να εξηγήσεις στους άλλους τη συμπεριφορά σου χωρίς να παρεξηγηθείς.

Τι να θυμάσαι

Η εσωστρέφεια δεν είναι ελάττωμα ούτε κάτι που πρέπει να «διορθώσεις». Είναι απλώς ο τρόπος με τον οποίο ο εγκέφαλός σου επεξεργάζεται τον κόσμο.

• Αποδέξου τον εαυτό σου: Σταμάτα να συγκρίνεις την κοινωνικότητά σου με των εξωστρεφών.
• Βάλε όρια: Κράτησε χρόνο αποκλειστικά για εσένα μετά από απαιτητικές μέρες.
• Δοκίμασε νέα πράγματα με τους ρυθμούς σου: Μην πιέζεσαι, αλλά μην απομονώνεσαι πλήρως. Έκθεσε τον εαυτό σου σταδιακά σε νέες εμπειρίες.

Όταν καταλάβεις ποιος τύπος είσαι, σταματάς να πιέζεσαι να προσαρμοστείς σε ξένα πρότυπα και αρχίζεις να αξιοποιείς τη δική σου, μοναδική εσωτερική δύναμη.

Πηγή: ladylike.gr