Συνήθειες στο σπίτι που αυξάνουν το άγχος χωρίς να το καταλαβαίνετε

Πολλές φορές νιώθετε άγχος ενώ βρίσκεστε στο σπίτι, χωρίς να έχει προηγηθεί κάτι συγκεκριμένο. Δεν είναι πάντα θέμα χαρακτήρα ή πίεσης από τη δουλειά. Πολύ συχνά, το άγχος δημιουργείται από μικρές, καθημερινές συνήθειες μέσα στο σπίτι που περνούν απαρατήρητες αλλά λειτουργούν σωρευτικά.

Το σπίτι λειτουργεί χωρίς ρουτίνα
Όταν κάθε μέρα τα πράγματα γίνονται διαφορετικά, ο εγκέφαλος δεν ξεκουράζεται. Άλλες ώρες φαγητό, άλλες ώρες ύπνος, διαφορετικά σημεία για τα ίδια αντικείμενα. Η έλλειψη βασικής ρουτίνας δημιουργεί ένα αίσθημα διαρκούς εκκρεμότητας. Δεν χρειάζεται αυστηρό πρόγραμμα. Χρειάζονται σταθερά μικρά σημεία μέσα στη μέρα που επαναλαμβάνονται και δίνουν αίσθηση ελέγχου.

Υπάρχουν πολλά πράγματα σε κοινή θέα
Ανοιχτά ράφια γεμάτα αντικείμενα, πάγκοι με πράγματα που δεν χρησιμοποιούνται καθημερινά, τραπέζια που λειτουργούν ως αποθήκες. Ο εγκέφαλος επεξεργάζεται οπτικά όλα αυτά τα ερεθίσματα ακόμα κι αν δεν το συνειδητοποιείτε. Όσο περισσότερα βλέπετε, τόσο περισσότερο κουράζεστε. Η λύση δεν είναι να αδειάσει το σπίτι αλλά να περιοριστούν όσα μένουν μόνιμα εκτεθειμένα.

Δεν υπάρχουν «νεκρά» σημεία ηρεμίας
Σε πολλά σπίτια όλα τα δωμάτια εξυπηρετούν πολλαπλές χρήσεις. Το καθιστικό είναι και γραφείο, και χώρος φαγητού, και σημείο αποθήκευσης. Όταν δεν υπάρχει έστω μία γωνία χωρίς λειτουργική πίεση, το σώμα δεν χαλαρώνει ποτέ πλήρως. Ακόμα και ένα μικρό σημείο χωρίς αντικείμενα χρήσης μπορεί να αλλάξει τη συνολική αίσθηση του σπιτιού.

Το σπίτι δεν «κλείνει» ποτέ μέσα στη μέρα
Όταν το βράδυ αφήνετε πράγματα στη μέση με τη σκέψη «θα τα κάνω αύριο», το μυαλό δεν κάνει παύση. Το σπίτι παραμένει σε κατάσταση εκκρεμότητας. Δεν χρειάζεται καθάρισμα. Χρειάζεται ένα σύντομο καθημερινό κλείσιμο της ημέρας, ώστε το σπίτι να δείχνει ολοκληρωμένο και όχι προσωρινό.

Οι ήχοι παίζουν συνεχώς στο background
Τηλεόραση, κινητό, ειδοποιήσεις, μουσική χωρίς λόγο. Ο συνεχής ήχος αυξάνει την ένταση, ακόμα κι αν θεωρείτε ότι σας χαλαρώνει. Το σπίτι χρειάζεται στιγμές σιωπής για να λειτουργήσει ως χώρος αποφόρτισης. Η ησυχία δεν είναι κενό. Είναι ξεκούραση.

Υπάρχουν πολλά μικρά «πρέπει» μέσα στον χώρο
Αν το σπίτι είναι γεμάτο υπενθυμίσεις για πράγματα που πρέπει να γίνουν, χαρτιά, αντικείμενα προς τακτοποίηση, λίστες στο τραπέζι, το άγχος παραμένει ενεργό. Ο χώρος δεν πρέπει να σας θυμίζει συνεχώς υποχρεώσεις. Χρειάζεται σημεία που δεν ζητούν τίποτα από εσάς.

Πηγή: spirossoulis.com