Το καλύτερο γκολ της ζωής του πέτυχε ο Θεόδωρος Σιδηρόπουλος την Κυριακή (1/12) στον αγώνα του Μακεδονικού Φούφα με τον Ναυπακτιακό Αστέρα για τον 4ο όμιλο της Γ΄Εθνικής.

Πιο συγκεκριμένα προτού αρχίσει το ματς για την 11η αγωνιστική ο αμυντικός της ομάδας της Κοζάνης επιφύλασσε μία έκπληξη για την αγαπημένη του Κωνσταντίνα.

Τι ακριβώς; Οι συμπαίκτες του είχαν γράψει σε μπλουζάκια την φράση «ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΘΑ ΜΕ ΠΑΝΤΡΕΥΤΕΙΣ;;» τα οποία και φόρεσαν πριν από το παιχνίδι.

Στην συνέχεια οι στιγμές που ακολούθησαν ήταν όμορφες, με την υποψήφια νύφη να μπαίνει στο γήπεδο προκειμένου ο παίκτης να της δώσει το δαχτυλίδι και αυτή να πει το πολυπόθητο «ΝΑΙ».

Δείτε το βίντεο που ακολουθεί:

O προσωπικός makeup artist της δούκισσας του Σάσεξ έκανε μια κολοσσιαία αποκάλυψη για τα φρύδια που έχουν γίνει τρελή μόδα στο Λονδίνο.

Ο Daniel Martin εξομολογήθηκε πώς καταφέρνει να διατηρεί αψεγάδιαστο το σχήμα και το πάχος των φρυδιών της καλής του φίλης Μέγκαν Μαρκλ.

Το κλειδί για να έχουν πάντα τέλειο σχήμα είναι «να τα φροντίζουμε σαν να είναι αδέρφια και όχι σαν να είναι δίδυμα», διαλύοντας τον μύθο περί συμμετρικότητας των φρυδιών δηλαδή!

«Καθώς μεγαλώνουμε, τείνουμε να χάνουμε τα φρύδια μας. Αυτό που θέλουμε να κάνουμε είναι να ενισχύσουμε το σχήμα τους και να καταλάβουμε πραγματικά τη δομή τους, να εντοπίσουμε πού υπάρχουν κενά και ποια σημεία πρέπει να γεμίσουμε», συνεχίζει για το γενικό περίγραμμα.

Ο Martin προτείνει να χρησιμοποιούμε προϊόντα έναν με δύο τόνους ανοιχτότερα από τη φυσική απόχρωση των φρυδιών, για να αποκτήσει το αποτέλεσμα ένα πιο φυσικό look.

Ο διάσημος μακιγιέρ λέει «ναι» στη μάσκαρα φρυδιών και «όχι» στο πολύ τσιμπιδάκι και το βαρύ βάψιμο, δυο πράγματα που κάνουν τα φρύδια να χάνουν τη φυσική τους δομή.

Το μυστικό για τέλεια φρύδια, μας λέει, είναι να τα βουρτσίζετε αντίθετα από τη φορά της τρίχας, ώστε να γεμίζουν τα κενά. Τα αφήνετε για μερικά δευτερόλεπτα και μετά τα βουρτσίζετε στην κανονική τους φορά, γεμίζοντας τα κενά με μια ουδέτερη σκιά.

Και στο τέλος τα «ασφαλίζουμε» στη θέση τους με λίγη λακ. Σε τελική, τρίχες είναι κι αυτές…

Πηγή: newsbeast.gr

Με επετειακή εμφάνιση θα αγωνιστεί η Μίλαν κόντρα στη Σασουόλο στις 15 Δεκεμβρίου. Η Puma σχεδίασε εντυπωσιακή φανέλα, η οποία τιμά τα 120 χρόνια της ομάδας, κάτι που θα αναγράφεται κάτω από το λογότυπο της Μίλαν.

Η εμφάνιση θα έχει το κλασικό «ροσονέρο» χρώμα, ενώ το σήμα και ο χορηγός θα είναι χρυσά. Μάλιστα στο πίσω μέρος υπάρχουν οι χρονολογίες 1899-2019.

Ένας μεγάλος αριθμός ανθρώπων δεν καταφέρνει να κοιμηθεί επτά ώρες κάθε βράδυ θέτοντας τον εαυτό του σε κίνδυνο σακχαρώδους διαβήτη, καρδιακής νόσου και παχυσαρκία.

Ο εγκέφαλός μας έχει ανάγκη τον επαρκή και ποιοτικό ύπνο σύμφωνα με το Δρ. Randall Wright, νευρολόγο στο Νοσοκομείο του Χιούστον.

«Όταν κοιμάστε, ο εγκέφαλος κατορθώνει να πραγματοποιήσει λειτουργίες που δεν κάνει κατά τη διάρκεια της ημέρας όπως ο καθαρισμός των “αχρήστων”, η αποθήκευση νέων πληροφοριών. Όταν δεν κοιμάστε αρκετά, ο εγκέφαλος δεν καταφέρνει να συμπληρώσει όλες τις εργασίες και αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει μακροπρόθεσμα σε προβλήματα μνήμης και σοβαρές νόσους του εγκεφάλου».

Θα μπορούσε επίσης να οδηγήσει σε χρόνιες νόσους που σχετίζονται με την έλλειψη ύπνου.

Ο διαπρεπής νευρολόγος Δρ. Wright προσφέρει τρεις συμβουλές για να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας:

Ξεκινήστε να εφαρμόζετε μία ρουτίνα πριν από τον ύπνο, η οποία θα τηρείται με ευλάβεια. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει το βούρτσισμα των δοντιών, ένα ζεστό ντους, η ακρόαση χαλαρωτικής μουσικής και η ανάγνωση ενός βιβλίου. «Ο εγκέφαλός σας, θα αρχίσει να αναγνωρίζει αυτό το μοτίβο ως σήμα ότι είναι ώρα να χαλαρώσει και θα εκκρίνει ορμόνες που θα σας βοηθήσουν να κοιμάστε», εξηγεί ο Δρ. Wright.

Αφήστε τις ηλεκτρονικές συσκευές έξω από το υπνοδωμάτιο. «Αυτό ενδέχεται να μην είναι εφικτό για τους ενήλικες, αλλά πρέπει να γίνεται οπωσδήποτε στα παιδιά». Μην χρησιμοποιείτε το τηλέφωνό σας όταν αρχίζετε να χαλαρώνετε και αν ξυπνήσετε μέσα στη νύχτα, μην ανοίξετε ούτε το τάμπλετ, ούτε την τηλεόραση. Αντ’ αυτού επιλέξτε να διαβάσετε ένα βιβλίο.

Φάτε και γυμναστείτε νωρίς. Επιλέξτε και καθιερώστε ως ώρα δείπνου τις 19:00 για να δώσετε στο σώμα σας το χρόνο να χωνέψει το γεύμα σας πριν τον ύπνο. «Μελέτες έχουν δείξει πως οι άνθρωποι που ασκούνται κατά τη διάρκεια της μέρας τείνουν να κοιμούνται καλύτερα. Λέω στους ασθενείς μου να ασκούνται όσο νωρίτερα γίνεται μέσα στη μέρα. Η άσκηση βοηθά στην έκκριση αδρεναλίνης και ενδορφινών και αυτές οι ορμόνες θα σας κρατήσουν ξύπνιους, αν επιλέξετε να γυμναστείτε το αργά μέσα στη μέρα», συμβουλεύει ο Δρ. Wright.

«Η δημιουργία καλών υπνικών συνηθειών είναι ο καλύτερος τρόπος για να κοιμηθείτε όσο χρειάζεστε και να επιτευχθεί η ξεκούραση. Η επιλογή φαρμακευτικών λύσεων και βοηθημάτων θα πρέπει να είναι η έσχατη επιλογή. Παρότι ο εθισμός στις φαρμακευτικές λύσεις δεν είναι σύνηθες φαινόμενο, εντούτοις η εξάρτηση από αυτές δεν είναι δύσκολο να συμβεί, κάτι που θα οδηγούσε σε ανάγκη μεγαλύτερων δόσεων κάθε λίγους μήνες. Και μακροπρόθεσμα, αυτές οι φαρμακευτικές λύσεις θα μπορούσαν να να επηρεάσουν σημαντικά όργανα οδηγώντας σε άλλα προβλήματα υγείας», κατέληξε προειδοποιώντας ο Δρ. Wright.

Πηγή: ygeiamou.gr